2023年 2月15日
食べたり飲んだりする以外のストレス発散法はありますか
美味しいものを食べたり飲んだりすることは、すぐに簡単にできますし、何より楽しいですよね。
食を楽しむことは大切ですが、暴飲暴食は胃に負担をかけたり体重増加につながったりするのでやめましょう。
ストレス発散は、自分も他人も傷つけず、一石二鳥になるようなものがいいですね。
具体的には、「紙に現在の思いを書き出す」「掃除」「運動」などがおすすめです。
紙に書き出すことで思考が整理され文章力が身につきますし、掃除してきれいになると気分が上がり、暮らしやすくなりますし、運動することで運動能力の低下や体重増加を防げますよ♪
よかったら参考にしてくださいね(*^_^*)