1日の適切なアルコール量はご存じですか？

厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」では、適度な飲酒は1日平均純アルコールにして約20g程度と記載されています。

具体的には、ビールの場合は中瓶1本（500ml）、日本酒の場合は1合（180ml）、ワインの場合はグラス2杯程度です。

これはあくまで目安であって、女性や高齢者、お酒の弱い方や飲酒習慣のない方は、この基準よりも少なめが適当な量になります。

体を大切にしてお酒を楽しみたいですね！