夜食べすぎたら、翌朝は食べないぐらいでちょうどよいです(^o^)

暑い日が続きますね！水分をこまめに摂るなどして、熱中症には十分お気をつけください。

夏バテで食欲がない人もいると思いますが、意外と食べすぎ、飲みすぎの人が多いようです。

ふだんの食事の他に、ビールの量が増えて、それに伴って油っぽい食事も増えて、さらに、かき氷、冷たいドリンクなどなど。

ときどき胃を休めることも大切です。

プチ断食もおすすめします♡

夜食べすぎたら、翌朝は食べないぐらいでちょうどよいでしょう。

胃も体も冷えているので、湯船につかって、睡眠も十分にとってくださいね。